Что делать если укачивает в машине

Согласно статистике почти одна треть населения нашей планеты знакомо такое неприятное состояние, как укачивание, к тому же в особых ситуациях, к примеру, при морском путешествии избежать его не удается уже двум третям. Нужно, наверное, разобраться, отчего же это случается и что делать, чтобы не тошнило в машине?
Болезнь движения, кинетоз, укачивание: что это?

Так по-разному называется болезненное состояние, когда пациента, говоря простым языком, начинает тошнить во время передвижения на каком-либо транспорте. Морская болезнь может обрушиться на вас даже при малейшей качке судна, воздушная – во время путешествия на авиалайнере или вертолете. И что самое неприятное, укачать пациента может даже в автомобиле и при пользовании обыкновенной каруселью или качелями. Как правило, наземному укачиванию больше всего подвержены дети, когда малыш не может переносить ни автомобиля, ни качели, а вот взрослые чаще страдают от укачивания на море и в воздухе.

Почему укачивает в машине?

Что делать если укачивает в машине

Спровоцировать укачивание могут различные факторы, но, в первую очередь, появление столь неприятного симптома объясняется сбоями в работе вестибулярного аппарата, когда начинает функционировать с нарушениями один из отделов, представляющий центральную нервную систему.

Чтобы соблюдался в пространстве баланс тела, за этим следят определенные органы: зрительные, улитка внутреннего уха, рецепторы сухожильно-мышечного аппарата. Отчего происходит укачивание в транспорте несложно, если рассмотреть подобное явление на таком примере. При движении пациента в транспорте, происходит незначительное перемещение его тела из стороны в сторону, что определяется улиткой уха, при этом зрительно (глаза) отмечают, что не происходит никаких перемен. Бывает и другая ситуация, когда тело находится в неподвижном состоянии, а глаза отмечают движение в окнах. В связи с этим, можно сказать, что укачивание происходит в результате:

  1. Противоречивости информации (сенсорная и визуальная), которая поступает в мозг. Когда пациент зрительно и сенсорно движется в пространстве, однако мозг получает от рецепторов мышечной ткани сообщение о неподвижности. Следовательно, укачивание в транспорте случает при рассогласовании зрения, вестибулярного аппарата и глубоких мышц. Мозг «паникует», ища выхода из ситуации, появляется бессознательная работа вегетативной системы, вызывая страх, учащение пульса и тошноту.
  2. Индивидуальной предрасположенности. В большинстве случаев столь неприятное состояние может передаваться по наследству. Как привило, снижение склонности к укачиванию в транспорте начинает появляться уже в двенадцатилетнем возрасте. Тем не менее, в ряде случаев подобное явление преследует пациента на протяжении всей жизни.

Также причиной возникновения укачивания может являться отсутствие натренированности и недостаточное развитие функций органа равновесия. Кроме этого, существуют предрасполагающие факторы:

  • наличие у пациента чувства страха;
  • появление или присутствие будоражащих звуков;
  • слишком высокая температура воздуха;
  • присутствие отталкивающих запахов (бензин, табачный дым);
  • принятие накануне спиртных напитков;
  • возникновение апатии, на фоне переутомления, эмоционального перенапряжения;
  • плохая вентиляция в транспортном средстве и т.д.;
  • нахождение женщины в состоянии беременности.

Важно: за обычным, на первый взгляд, укачиванием может прятаться более серьезное заболевание. Особенно нужно быть внимательным, если подобное явление прежде не доставляло неудобств и проявилось неожиданно. В этом случае следует обратиться к специалисту.

Симптомы

У этого неприятного явления существуют свои характерные признаки:

  • пациент жалуется на головокружение, которое постоянно усиливается;
  • подступает тошнота, после чего начинается рвота;
  • сопутствует предыдущему симптому сильная головная боль;
  • чувство общей слабости.

Кроме этого у пациента могут иметь выраженный характер бледность кожных покровов и слизистых. Как правило, в таких ситуациях пропадает аппетит, и имеются нарушения сна.

Конечно, пациенты могут по-разному воспринимать укачивание: у кого-то появляется апатия, у кого-то, напротив, проявляется возбуждение. Нередко этих два состояния сменяют друг друга. Когда заканчивается действие раздражающего фактора (прекращается движение машины, самолет совершает посадку, корабль приходит в порт и т.д.) данные симптомы начинают постепенно ослабевать и спустя некоторое время уже полностью не беспокоят.

Диагностика

В данной ситуации никаких проблем с диагностикой не бывает, поскольку всегда присутствует провоцирующий фактор: поездка на том или ином виде транспорта.

Важно! В том случае, когда у пациента преклонного возраста или страдающего гипертонической болезнью появляются признаки укачивания, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать более опасных диагнозов, например, инсульта, ведь его симптомы нередко схожи с признаками укачивания.

Тест на укачивание

Для проверки того, насколько возможен риск, что вас будет укачивать во время передвижения в транспорте, нужно устроить себе тест. Если в ходе проверки, а нужно глядеть на двигающиеся полосы черного и белого цветов на большом экране монитора или телевизора, вас начало укачивать, велика вероятность, что вы страдаете морской болезнью.

Что делать, чтобы не укачивало в машине?

Выше уже упоминалось, что нарушение устойчивости вестибулярного аппарата пациента может начинать формироваться с самого раннего возраста, а также передавать по наследству. Однако последний фактор не играет ключевой роли. Есть мнение некоторых исследователей, которые считают, что хорошо помогаю против укачивания тренировки тела с младенчества. Приучение ребенка, например, к продолжительным поездкам в каком-либо транспорте, позволит ему в зрелом возрасте легче переносить их. То есть в будущем такие перемещения не будут приносить никаких неприятных последствий для организма. Можно воспользоваться самым обычным методом тренировки, причем, приятным – раскачивать ребенка на качелях.

Другие способы предотвращения

  • Старайтесь не употреблять пищу за шесть или двенадцать часов до оправления на транспорте, а тем более пить спиртное и жирные продукты. Наличие в желудке пищи служит сильным провоцирующим фактором тошноты. Что касается детей, то постарайтесь, чтобы он не ел хотя бы за три часа до поездки.
  • Не увлекайтесь чтением, не используйте планшет или ноутбук. Ваше зрение должно быть сосредоточенным.
  • Можно совершать поездку, склонив голову на подголовник.
  • Если подступает тошнота, постарайтесь добиться глубокого и равномерного дыхания.
  • В том случае, когда вас мучает тошнота при полете, то позаботьтесь о выборе места в носовой части самолета или там, где расположены крылья, избегайте задней части лайнера.
  • Вашего ребенка укачивает в машине, что делать? Если при движении он сидит неподвижно и глядит в окно сбоку, то первым делом закройте окно шторой или посоветуйте ему смотреть в лобовое окно, там нет мелькающих пейзажей. Надо сказать, что детское кресло с боковыми подпорками, кроме защиты во время аварии, также делает недоступным обзор боковых окон машины.

Конечно, здесь упомянуты далеко не все методы борьбы с укачиванием без использования лекарственных средств, но наиболее популярные. В том случае, когда они оказываются безрезультатными и симптомы укачивания не проходят, можно воспользоваться антигистаминными препаратами.

Лекарственные средства

При морской болезни, как уже известно, тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе пациента. В связи с чем, основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал:

  • Вертигохель. Этот германский препарат прямо не предназначен против укачивания. Кроме этого он довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
  • Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
  • Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
  • Имбирь. Средство российского производства считается как биологически активная добавка. Описание его говорит о том, что оно предупреждает симптомы воздушной и морской болезни. Рекомендуется употребить три капсулы за четверть часа до поездки, впоследствии повторять спустя четыре часа. Не имеет противопоказаний.
  • Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.

Есть еще некоторые эффективные средства против этой напасти, например, прекрасно себя зарекомендовали Бетацентрин, Кинедрил, Вестибо и другие.

Что делать, если укачивает в машине ребенка?

Для детей применяются многие распространенные препараты противостоянию этому недугу, что и для взрослых: Драмина, Авиа-море, Вертигохель, Кинедрил и некоторые другие. Необходимо лишь внимательно знакомится с инструкцией. В большинстве случаев различия для приема взрослым и детям заключается в дозах и возрастных ограничениях. Препарат в форме таблетки или другом виде необходимо давать ребенку минут за тридцать или час до путешествия на транспорте. Однако специалисты рекомендуют пользоваться такими препаратами не очень часто, поскольку многие имеют определенные побочные эффекты.

Если ребенок склонен к укачиванию, то самым главным является хорошо подготовиться к поездке. Малышу надо дать хороший отдых и обязательно покормить его за два часа. Будет неправильным, если думать, что натощак он станет не так подверженный укачиванию. Естественно возникает вопрос, какую пищу давать ребенку перед дорогой? Самое главное, чтобы еда была калорийной и не имела резких запахов. Подойдет для такого случая нежирное мясо, например, отварная курица, омлет или морская рыба. Не рекомендуются продукты с консервантами и различными химическими добавками.

Правила в дороге

Для уменьшения укачивания и даже полного предупреждения его следует воспользоваться следующими доступными способами:

  • Надо устроить ребенка в машине или другом виде транспорта как можно удобнее в кресле, при этом положение тела должно быть полулежащем, а лицо направленным по ходу движения.
  • Следует объяснить ребенку, что ему будет намного лучше при закрытых глазах, можно также посоветовать ему, сфокусировать взгляд на какой-то одной точке в салоне. Хорошо отвлекает от неприятного состояния музыка. Поэтому не лишним будет взять в дорогу плеер.
  • Нужно использовать кондиционер в автомобиле. Включить его надо особенно в таких ситуациях, как стояние в пробке, поскольку душный салон, присутствие каких-либо запахов могут только усилить симптомы.
  • Желательно позаботиться перед поездкой о чае, в который добавлен имбирь или мята, негазированная вода, разбавленная соком лимона. Установлено, что кислые напитки не только освежают, но и способны подавить состояние тошноты.
  • Снизить симптомы укачивания сможет помочь мятная жвачка, а также небольшие кусочки апельсина или лимона. Можно взять с бой в дорогу соленых орешков.

Если ребенка укачивает, позаботьтесь о том, чтобы он сделал дыхательную гимнастику. Для этого нужно глубоко вдохнуть и сымитировать зевание. Проделать процедуру несколько раз. Также помогает точечный массаж. Необходимо растирать и надавливать ушные раковины, область ладоней и подошв.

Упражнения для вестибулярного аппарата

Если проблема укачивания становится серьезной и начинает беспокоить даже тридцатиминутное путешествие в автобусе или автомобиле, то следует тщательным образом обратить внимание на необходимость тренировки вестибулярного аппарата. Но прежде, конечно, нужно проконсультироваться у невролога.

Некоторые упражнения, которые способны повысить устойчивость вестибулярного аппарата будут предложены ниже. Выполнять эти упражнения нужно один или два раза в день. Начинать нужно постепенно с одной или двух минут, увеличивая гимнастические движения до десяти минут в итоге. Вначале выполняйте их медленно и плавно, но постепенно усложняйте, ускоряя темп. Каждое упражнение выполняйте до четырех раз, затем постепенно доведите до десяти-двадцати.

  1. Принимаем исходное положение: становимся прямо, опускаем руки вдоль туловища. Выполняем упражнение: делаем наклоны головы вперед-назад. Вращаем головой вправо-влево.
  2. Занимаем исходное положение: становимся прямо, руки находятся на поясе, согнутые в локтях. Выполняем упражнение. Делаем повороты туловища вправо-влево, затем наклоны вперед-назад.
  3. Принимаем исходное положение аналогичное второму упражнению. Выполняем следующие упражнения: вращение туловища – по два оборота вправо и два оборота влево. Голову нужно держать прямо или наклонять к плечу.
  4. Исходное положение: такое же, как и в предыдущих двух упражнениях. Совершаем прыжки на полу по мере возможности высоко на одной ноге, одновременно вращая головой. Можно выполнять упражнение на двух ногах и низко, если не получается делать, как надо.

В настоящее время научная медицина разрабатывает новейшие методы лечения этого состояния. В особых случаях применяются тренировочные аппараты под контролем специалиста, и проводится медикаментозный курс лечения. Хотя во многих ситуациях достаточно бывает одних физических упражнений, способных повысить высокую устойчивость и функциональность вестибулярного аппарата. Очень полезными видами спорта считаются теннис, волейбол, а также занятия бегом, плаванием.

В заключение

Необходимо подвести итог и заострить внимание на основных моментах того, что делать, если тошнит в машине. Во-первых, пациентам, которые опасаются, что их укачает, нужно заранее подумать о том, чтобы во время поездки сесть там, где не будет сильно укачивать. К примеру, занять место так, чтобы смотреть в сторону движения. Не употреблять во время движения еду и напитки, особенно спиртные. Если чувствуете, что подступает тошнота, попытайтесь чем-то отвлечься: смотрите на дорогу, местность отдельные предметы. Не пытайтесь убрать симптомы чтением, это может, наоборот, навредить.

Особое внимание тем, кто склонен к укачиванию, надо уделить тренировке вестибулярного аппарата. В домашних условиях старайтесь выполнять гимнастические упражнения, которые были приведены в статье, с обязательными наклонами, вращениями и поворотами головы и тела.